沈阳市敬老院谁家好，养育之恩，真金难酬

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松蒲博爱提醒各位老人家：不要冷水洗浴，伤血管伤颈椎，酷暑季节，汗流浃背地回到家，总想痛痛快快洗个冷水澡。但体质不佳的人有可能因此而出现颈部活动受限、手脚麻木等症状。尤其是刚刚回到家时，较好不要马上对着空调猛吹或立即冲凉水澡。冷水浇头易爆血管。人运动后，血液流动快，血管舒张，冷水一浇，血管随即收缩，而血液仍在快速流动，血管压力就立即上升，当血管收缩过快血管支持不了压力自然会破裂，甚至会有生命危险。提醒，当人运动身体热腾腾时，千万不要用整盆冷水冲凉，即使喜欢冲冷水澡，较好先用湿毛巾擦一擦，让身体凉下来，血液流速减慢。

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松蒲博爱提醒各位老人家：不要凉水冲脚，炎炎夏日，一些人喜欢用凉水冲脚，其实这种做法是不可取的。那是因为脚上的感觉神经末梢受凉水刺激后，会引起正常运转的血管舒张功能失调，从而诱发肢端运动痉挛、关节炎和风湿病的发生。贪凉有道，别让寒气伤了你的肺气，夏季使用空调，要注意：空调房间的较佳温度为25～27℃；从空调环境进入高温环境时，不能骤冷骤热，室内外温差不宜**过5℃；每隔2小时要通风换气；有些病人不宜长期呆在空调房内，否则易患"空调病"。风扇虽好，也不可多吹。要注意：身体出汗较多时，不宜马上直接对着风扇吹；睡觉时避免将风扇直接吹头部，较好风扇摇摆并将风速调到低档。

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老人运动助眠注意事项，适当规则的运动习惯有助于睡眠状况，但较好在下午5点前完成。老年朋友，在运动过后，不要立即脱掉外衣，要尽量避免冷空气对老年人身体的刺激。这个时候老年朋友可以双手搓热，在身体上下前后，尤其是足三里穴及涌泉穴重点按揉一番，另外腰部也重点按揉一会儿，这样运动的效果才会更好。